Pulszoner

Zone 1   50-60%   Aktiv restitution/restitutionstræning joggetur (max 5 km.)
Zone 2   60-70%   Udholdenhed/udholdenhedstræning lang tur (1 time – 4 timer)
Zone 3   70-80%   Aerob kapacitet/mælkesyretærskeltræning tempotur (20-50min)
Zone 4   80-90%   Anaerob tærskel/mælkesyretærskeltræning lange intervaller (5-15min)
Zone 5   90-100% Aerob effekt træning af VO2max korte intervaller (1-4min)

Læs mere under pulstræning

Trænings kilometer – status

2013: Svømning 15 km. Cykling 117 km. Løb 3801 km.
2012: Løb 1707 kilometer
2011: Løb 1265 kilometer
2010: Løb 3224 kilometer
2009: Løb 2895 kilometer
2008: Løb 1671 kilometer
2007: Løb 1277 kilometer